西瓜含糖量5%是比较高的,西瓜按照切成牙的方式计算,差不多就是4~5块,其含糖量等同于25.9克白砂糖。网上常说的“吃一个西瓜就等于吃6碗米饭”的说法不准确,但是西瓜含糖量确实较高。西瓜糖分含量与0.3克到0.5克的葡萄糖含量标准管比较接近,呈现出砖红色,西瓜中含有还原糖成分。

西瓜这种水果最大的营养价值是可以补充水分,或通过糖分来补充能量。西瓜含水量较高,食用后很容易产生饱腹感,但是消化和吸收都极快,食用后没多久就会产生饥饿感,会千万体重增加。西瓜算是低热量食物,菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高,但是也不能因为低热量就可以多吃,只要吃过量了也会发胖。

2、西瓜有什么营养

西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜果肉:蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。

3、吃西瓜的好处

西瓜含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,还有糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通。西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

现在市场上有许多的水果可以选择，但是气温这么高的话，西瓜永远都是人们的最爱，不仅香甜多汁，而且价格便宜，甚至低到几毛钱一斤，这是其它水果都无法比拟的，花个几块钱就能让你直接吃到撑。对此吃货而言便宜是好事，但是对于减肥党而言，这可就真的太难受了，大家总是无法控制住自己的嘴巴，西瓜吃着那么甜，肯定也蕴含有许多的糖分吧，吃起来会不会容易长胖呢？ 究竟一个西瓜能蕴含多少糖分呢？为了得到这个问题的答案，有个小伙就特意做了一个实验，并且将过程发到了网上。吃一个西瓜等于多少糖？小伙将12斤西瓜熬成糖浆，结果让人傻眼！ 小伙其实是一名主播，直播内容都是一些比较有趣的美食小实验，恰好这次有粉丝要求将西瓜熬成糖，小伙觉得也蛮有意思的，所以直接就去外面买了一个重达12斤的西瓜，打算将其熬成糖浆，别看西瓜那么大，实际也只要几毛一斤，所以说这个实验成本是相当低廉的。 小伙先是将西瓜直接切开，然后将瓜肉都给挖出来，再用榨汁机直接榨成汁，随后再将其下锅烧煮，西瓜汁的水分慢慢的被蒸发掉，锅内留下的就是那种看起来就很浓稠的糖浆，与我们平时吃到的果酱有点类似，12斤的大西瓜最后只剩下这么小半盘糖浆，粉丝们都看傻眼了。 最后就到了试吃环节，先是直接吃了一口，小伙说吃着有些粘牙，而且甜味特别的足，还有着西瓜的独特香气。随后小伙还试着用这玩意泡水，发现味道居然还很不错，不过一杯水只需要放一勺，喝起来就已经特别的甜了，由此可见西瓜中的糖分还真不少。 所以说，减肥党吃瓜还是要适量的，吃多了也会发胖哦！

每个西瓜品种不同，它们的重量也不同，在普通的西瓜中，小的西瓜重4-5斤，中等大小的西瓜重8-9斤，大的西瓜有10多斤。西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。一个西瓜大概多少斤 西瓜是夏季著名水果，果肉味甜，种类可以分为鲜食西瓜和籽用西瓜。 西瓜生长发育的最适温度在24-30度，根系生长发育的最适温度在30-32度，根毛发生的最低温度为14度，在生长发育过程中需要较大的昼夜温差。 西瓜喜光照，生育期长，需要大量养分，西瓜随着植株的生长，需肥量逐渐增加，到果实旺盛生长时，需肥量达到最大值。

五斤西瓜大概一个篮球那么大。 五斤西瓜大概的重量的话，也就只是类似于一个篮球的大小吧，就一个篮球大小差不多。一袋盐一斤，大概有5袋盐那么大，五斤的西瓜象皮球那么大。一斤是500g,5斤就是2500g。 西瓜一般3-6斤。根据品种不同，重量也不同，小的1.5公斤，黑金刚西瓜中熟大的34千克。小天使西瓜成熟果实为椭圆形，果形指数1.3左右;平均单瓜重1.5千克，最大可达3千克以上。 简介： 西瓜（学名：Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. et Nakai）一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌雄同株。 雌、雄花均单生于叶腋。雄花花梗长3-4厘米，密被黄褐色长柔毛；花萼筒宽钟形；花冠淡黄色；雄蕊近离生，花丝短，药室折曲。雌花：花萼和花冠与雄花同；子房卵形，柱头肾形。果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。种子多数，卵形，黑色、红色，两面平滑，基部钝圆，通常边缘稍拱起，花果期夏季。 中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。

8424最早是在新疆育种，在南汇大规模种植。而由于该品种西瓜极佳的口感，目前我国很多地区也都有栽培，产地主要包括有上海、江苏、安徽、山东、河南、湖南、江西、河北等地。 实际上，8424西瓜是由中国工程院士、新疆农科院哈密瓜研究中心研究院吴明珠女士，在1984年优质西瓜品系中，选育出品系为24号的早熟西瓜良种，后来定名为“8424”西瓜，84代表年份，24是实验组代码。 在上海市农业局专家帮助下，当时的南汇县从新疆农科院哈密瓜研究所引进早佳8424西瓜种源，一举成为南汇西瓜生产当家品种，并冠名南汇8424西瓜。 8424品种的生育期为90天，从开花到成熟约30天。在南汇的大团镇，这里的果农采用中小棚双膜栽种，使用优质肥料，自然授粉；未采用膨化剂，是夏日清凉解暑之好选择。 8424西瓜 在挑选8424品种西瓜时，先看瓜型和瓜皮颜色。真正的8424瓜型为圆形，瓜皮是浅绿色的，花纹也不深，深色系基本被排除了。内里黑籽居多，偶尔夹杂白籽，全部是白籽或无籽的西瓜可以排除。然后看价格，因为产量的限制，8424价格偏高，一般都是高于市场价，太便宜的建议不要购买。

8424西瓜品种介绍如下： 1、品种来源：84，即84年。1984年，中国工程院院士、新疆农业科学院哈密瓜研究中心育种专家吴明珠教授发明了这种西瓜，因此前两个数字是为了纪念这一具有历史意义的年份。 2、品种特点：该品种座果性比较好，生长势中等，其开花至果实成熟需要28-45天左右，绿皮上覆墨绿窄条带，果实形状为圆形，外形美观。8424西瓜无论从甜度、汁液含量，都远远大于同类西瓜，其口感美味汁多、甘甜、爽口。 3、产量：早佳8424西瓜是早熟杂交品种，每亩的产量大约为3000-4000千克，中心糖度12-14°，单瓜大约重4-7千克。 8424西瓜种植注意事项 1、选地整地：8424西瓜种植的土地要避免连作，不然会发生病害，最好是在向阳背风、土层深厚、疏松肥沃的地方进行种植，而且在种植前需要深翻整地。 2、进行播种：8424西瓜在播种的时候，需要将地温保持在15度以上，在播种之后，需要覆盖一层地膜，可以起到保温保湿的作用，让其有良好的长势。 3、田间管理：8424西瓜在进行养护的时候，需要及时的进行施肥，需要注意不能离小苗过进，而且也不能过于集中，不然会影响幼苗生长，而且也要注意弱苗偏施的情况。 4、8424西瓜在平时养护的时候，需要有良好的通风环境，而且要定期的进行修剪，避免发生病虫害的情况，在养护期间还要有充足的阳光照射，这样可以让其有良好的长势。

相当于2碗米饭的热量。 数据显示，每100克西瓜的热量为26千卡，在水果中并不算高，要低于草莓、桃、杏、葡萄、梨、苹果等。需要说明的是，这并不意味着西瓜比苹果等更有利于减肥，因为西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。 1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。 西瓜的平均含糖量为5.8%，比苹果、梨、香瓜、葡萄等水果要少。但西瓜的血糖指数并不低，为72，明显超过其他常见水果，如苹果和梨的血糖指数为36，桃是28。 这就意味着，糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升。因此，这类人群吃西瓜时要限量，每天只吃100~150克。 以上内容参考：人民网——吃西瓜容易长胖还是有助减肥？五大疑问解答

按照西瓜的平均大小半个西瓜的重量大概是七到八斤，每斤西瓜的热量大概相当于三两米饭的热量，因此半个西瓜的热量相当于五到六碗米饭的热量，需要注意一般人不会一口气吃五六碗饭，而一口气吃半斤西瓜是完全可能的，因此吃西瓜时特别需要注意适量，否则非常容易发胖。 西瓜（学名：Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. et Nakai）一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌雄同株。雌、雄花均单生于叶腋。 雄花花梗长3-4厘米，密被黄褐色长柔毛；花萼筒宽钟形；花冠淡黄色；雄蕊近离生，花丝短，药室折曲。雌花：花萼和花冠与雄花同；子房卵形，柱头肾形。果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。种子多数，卵形，黑色、红色，两面平滑，基部钝圆，通常边缘稍拱起，花果期夏季。 中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。 西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。